Wüstrathstraße 1
47829 Krefeld-Uerdingen
(0 21 51) 94 57 58
Neben der Therapie bieten wir Ihnen viele Möglichkeiten sich aktiv für Ihre Gesundheit einzusetzen.
Unsere Gesundheitskurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst.
Haben sie ein Bonusheft? Gerne bescheinigen Wir Ihnen die Gesundheitsvorsorge nach erfolgreicher Teilnahme.
Ob mit Freunden oder als Betriebssport, alle Kurse können Sie auch direkt als Gruppe buchen.
Kurstermine: auf Anfrage
Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meist bewegen wir uns im Alltag jedoch nicht genug, um den Rücken gesund zu halten. Dies können Sie jetzt mit diesem attraktiven Bewegungsprogramm ändern.
Inhalt
Bei diesem Rückentraining erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit.
Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab.
Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen.
Zielgruppe
Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken
zielgerichtet in Form bringen möchten. Sollten Sie bereits unter
Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt, ob eine
Teilnahme unbedenklich ist.
Quelle: TK.de
Dauer
Das Programm umfasst neun Veranstaltungen à 60 Minuten.
Kurstermine: auf Anfrage
Neun Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken -
zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung
und Entspannung, später auch mit Geräten.
Dieser Kurs ist in den ersten Stunden aufgebaut wie "Rücken
basic“. Auch hier lernen Sie Ihren Rücken zunächst einmal richtig
kennen - was tut ihm gut, was mag er gar nicht und welche Übungen
helfen ihm, in Form zu bleiben.
Inhalt
Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das "Schwitzen“ nicht zu
kurz kommt. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und
gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Auch für
Entspannungspausen ist gesorgt.
Auf dieser Basis lernen Sie dann im zweiten Teil ein
gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen. Die TK hat dafür mit
ausgewählten Fitnessstudios Verträge abgeschlossen und die
Kursleiter ausführlich geschult.
Wenn Sie keine Erfahrung mit den Trainingsgeräten haben, ist das
kein Problem. Ihr Kursleiter erläutert Ihnen die Funktionen, leitet
Sie ausführlich an und achtet darauf, dass Gewichte und
Wiederholungssätze stimmen.
Wie bei "Rücken basic“ erhalten Sie ein Teilnehmerheft, in dem die
wichtigsten Informationen für Sie zusammengefasst sind.
Zielgruppe
Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken
zielgerichtet in Form bringen möchten. Sollten Sie bereits unter
Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt, ob eine
Teilnahme unbedenklich ist.
Quelle: TK.de
Dauer
Das Programm umfasst neun Veranstaltungen à 60 Minuten.
Kurstermine: auf Anfrage
Dieses intensive Bewegungstraining bringt Ihren Rücken mit einem
interessanten Mix aus Kräftigungsübungen sowie Beweglichkeits- und
Geschicklichkeitstraining in Form.
Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meist bewegen wir uns im Alltag jedoch nicht genug, um den Rücken gesund zu halten. Dies können Sie jetzt mit diesem attraktiven Bewegungsprogramm ändern.
Inhalt
Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung,
Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese
Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten.
Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit
beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die
Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und
seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen.
Zielgruppe
Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken
zielgerichtet in Form bringen möchten. Sollten Sie bereits unter
Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt, ob eine
Teilnahme unbedenklich ist.
Dauer
Das Programm umfasst zehn Veranstaltungen à 60 Minuten.
Kurstermine: auf Anfrage
Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmern Effekte einstellen, wie zum Beispiel - Linderung von Schmerzen, Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität.
Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.
Zielgruppe
Gesunde Erwachsene jeder Altersgruppe mit Bewegungsmangel, Bewegungsein und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
Dauer
Das Programm umfasst zehn Veranstaltungen à 60 Minuten.